تعرف على تقوية الذاكرة والتركيز، وسائل تقوية الذاكرة، مهارات تقوية
الذاكرة، تمارين تقوية الذاكرة، ادوية تنشط الذاكرة، اكلات تفيد الذاكرة
والتركيز
قبل أن نبدأ في موضوع تقوية الذاكرة يجب أن نقوم بمعرفة عدد من
الأشياء التي تمكننا من فهم عملية تخزين المعلومات في الذاكره وبالتالي وضع
الأساس السليم لعملية تقوية الذاكرة، فمن خلال موضوع تقوية الذاكره سوف
ندرك جميع العمليات والأوامر التي تحدث في الجانب الأيمن والجانب الأيسر،
وما هي خصائص ومهمة كلا الجانبين في عملية تقوية الذاكرة .
ومن خلال موضوع تقوية الذاكرة سوف نتطرق إلى تعريف الذاكرة وما هو
الجزء الخاص الذي يقوم بتخزين المعلومات في الذاكرة، كما سنجيب علي أهم
الأسئلة الشائعة في عملية تقوية الذاكرة مثل:
- هل يوجد وصفات طبية لتقوية الذاكرة؟
- ما هي افضل الوسائل لتقوية الذاكره؟
- هل يوجد تمارين لتقوية الذاكرة؟
- هل موضوع تقوية الذاكره هو عامل نفسي أم إنها حقيقة فعلية؟
- ما هي افضل طريقة لتقوية الذاكرة؟
- هل يوجد أكلات مشهورة لتقوية الذاكره؟
- ما هي اسباب ضعف الذاكرة؟
كل هذه الأسئلة سوف نجيب عنها في حديثنا عن موضوع تقوية الذاكرة .
أولاً: الأجزاء التي يتكون منها الدماغ:
يتكون الدماغ البشري من حوالي 100 بليون خلية عصبية، تنقسم هذه
الخلايا على الجانب الأيمن والجانب الأيسر، ولكن يحتوي الجانب الأيمن على
خلايا عصبية أكثر من الجانب الأيسر بحوالي 180 مليون خلية عصبية .
- الجانب الأيمن: هو جزء لا يهتم بالتفاصيل يقوم بمعالجة الألوان والصور والأشكال .
- الجانب الأيسر: جزء يهتم بالتفاصيل يقوم بمعالجة الأرقام والإستنتاجات والقوانين .
- قشرة الدماغ: تحتوي على (الفص الأمامي – الفص الصدغي – الفص القفوي – الفص الجداري) .
- المخيخ: يختص بكل من (الحركة – التوازن – المزاج – الطبع) ، يقع المخيخ أسفل الجزء الخلفي من المخ .
- جذع الدماغ: يختص بنقل الإشارات المتحكمة في حركة العضلات والإحساس والتحكم في عملية التنفس والبلع ونبض القلب، يقع في مؤخرة المخ .
- تحت المهاد: يختص بتنظيم حرارة الجسم والجوع والعطش والإنفعالات وتنظيم الهرمونات، يقع في مركز الجمجمة .
- المهاد: يختص بتنظيم الإحساس والحركة التي تصل إلى قشرة الدماغ ويعتبر الجزء الأكبر من الدماغ، يقع على جانبي البطين الثالث .
الذاكرة هي عملية يقوم بها المخ من خلال تخزين المعلومات والحفاظ عليها، وتمُر الذاكره بثلاث مراحل هي:
- مرحلة إدخال المعلومات في الذاكرة .
- مرحلة تخزين المعلومات في الذاكره .
- مرحلة إسترجاع المعلومات من الذاكرة عند الحاجة إليها .
- كما تنقسم الذاكرة إلى (الذاكرة قصيرة المدي – الذاكره طويلة المدي) .
هل يوجد وصفات طبية لتقوية الذاكرة؟
كثيراً ممن يرغبون في تقوية الذاكرة يسعون بشتي الطُرق إلى تقوية
الذاكرة بأي وسيلة كانت سواء كانت هذه الطريقة نافعة أو ضارة، ولا ينظر إلى
الآثار الجانبية لأي نوع من أدوية تقوية الذاكرة، ولكن بالنسبة لموضوع
تقوية الذاكرة عن طريق الأدوية الطبية لا ينصح بها في معظم الأحوال ولكن
هناك بعض الأدوية لمن يريد الإطلاع عليها رغم ذلك مثل Arcalion 200 .ما هي افضل الوسائل لتقوية الذاكرة؟
(العسل - اللبان الدكر - التمر - الزنجبيل - زيت الزيتون - النعناع - البقدونس - اللوز - الموز - الجزر - الزبيب - الزعتر) .
هل يوجد تمارين لتقوية الذاكرة؟
نعم فمن خلال التمارين الرياضية يمكن للإنسان تقوية الذاكره
فالرياضة ليست مفيدة فقط في عملية تقوية الذاكرة ولكنها مفيدة لجميع أعضاء
الجسم، ولا يشترط رياضة معينة ولكن كل رياضة بما فيهم الرياضة الزهنية تفيد
في عملية تقوية الذاكره .
وأهم شئ يجب أن تعلمه في عملية تقوية الذاكرة هو ضرورة إطلاق الفكر بعيداً عن أي مؤثرات داخلية أو خارجية .
هل موضوع تقوية الذاكرة هو عامل نفسي أم إنها حقيقة فعلية؟
كثيراً من الناس يعتقد أن ضعف الذاكرة هو عامل نفسي هو فقط الذي
يعاني منه، ولكن ضعف الذاكره حقيقة علمية مثبتة فعوامل ضعف الذاكرة تتسبب
فيها الكثير من الأشياء مثل الشيخوخة وسوء التغذية وغيرها من الأشياء .
هل يوجد أكلات مشهورة لتقوية الذاكرة؟
يوجد العديد من الأكلات المشهور لتقوية الذاكرة مثل:
- تناول الغذاء قليل الدسم يساعد على تدفق الدم بطريقة سليمة إلى المخ مما يساعد على تقوية الذاكره .
- أسماك السلامون والأسماك البحرية تساعد على تقوية الذاكرة .
- تناول الفاكهة الطازجة مثل العنب والتفاح يفيد في تقوية الذاكره .
- تناول السبانخ يفيد في تقوية الذاكرة .
ما هي اسباب ضعف الذاكرة؟
العامل النفسي للإنسان وعدم القدرة على التركيز والقلق النفسي وتشتت الأفكار كل هذا يؤدي إلى ضعف الذاكرة .
كما أن العامل البدني له الأثر المهم في عملية ضعف الذاكره، فضعف
التغذية والبدانة وقلة التركيز وتناول الأدوية المنبهة والوراثة مع قلة
المطالعة والكسل كل هذا يؤدي إلى ضعف الذاكرة .
